gefangen im tief

was ist im moment nur los mit mir? wieder sind da diese stimmen in meinem kopf, die mir sagen dass ich allen egal bin, zu nix zu gebrauchen bin, alleine bin, hässlich bin, .... etc.
in den letzten tagen hatte ich zusätzlich noch das gefühl, dass ich nicht leben. es war, als ob das leben an mir vorbei zieht, ich zwar dran teilnehme aber nicht aktiv. als würde ich nur zusehen; als wäre es das leben von jemand anderem.. es hat mich gequält!
ausserdem hasse ich mich im moment selber, für meine art. ich könnte wegen jeder kleinigkeit ausflippen, zickig werden.